万年便秘気味な私の４年間

赤ん坊の頃から今まで、慢性的な便秘だった私。

最近はそこまで多くはないですが、学生の頃は一週間も便が出ないと必ず腹痛をおこして下痢とともに一週間分の便を排便する。

という日常を送っていました。

そもそも私の便秘の主な原因は、運動不足にあります。

毎日スマホやＰＣの画面にかじりついている日々ですので改善されないわけがないんですよね。

困ってしまいます。

便秘腹でしんどいのはなんといっても左腹におかしな違和感を感じることです。

これは本当にしんどいです。

そして運動が無理ならせめて便秘に効果のある食品をとらなくちゃ。と思い、ここ４年間は様々な食品に手をつけました。

本当にしんどい４年間です。

まず、なんといってもオリゴ糖。

液体のオリゴ糖をヨーグルトや砂糖代わりに入れて、一緒に食べる。

もちろん甘いので味は問題ないし続けられました。

そしてその次に乳酸菌。

ヨーグルトは当たり前、あまり好みではなかった飲むヨーグルトにも手をつけ、そして乳酸菌の多いであろうジュースにも手をつけました。

次に食物繊維。

私は納豆が好きなので納豆は小学生の頃からほとんど毎日食べていました。

他にはキャベツとか野菜、イモ類など次はドクダミ茶に手をつけました。

最初はあの独特の味が受け付けなかったのですが、飲んでいるうちにハマってしまい、かなり長い間続けることができました。

他にも青汁にも手をつけました。

しかし本物の青汁はあまりに苦くて無理だったのでフルーツのはいった青汁を買って牛乳で割ってあたためてさらにオリゴ糖をいれて飲んでました。

（カロリーが心配になりました）さて、こうしていろいろと書き出してみると本当にここ４年間は便秘のことしか頭になかったぐらいですね。

しかし、いまだに便秘は治っていません。

というか本当に不定期なんです。

三日間ぐらい続けて出ることがあるときもあるし、一週間ぐらいまったく音沙汰のない日があったりと効果がでているのかどうなのかわかりません。

でも、便秘のためだけに食品に意識しなかった頃よりかはいいモノが出ていると思います。

ただし、やはり人間の体は耐性がついてしまうんでしょうね。

最近はずっと愛用していたオリゴ糖もヨーグルトもきかなくなってきてしまいました。

食品に頼るのもいいですけど、最終的にはやはり運動もほどほどにしないと本当に便秘解消にはなりませんね。